孕产瑜伽课程是为孕期、产后、0-2岁宝宝量身定制的特殊时期的运动管理课程，孕产课程主要包含女性瑜伽、孕期瑜伽、舞韵瑜伽、分娩球课、孕妇体操、产后修复、亲子互动等，让怀孕这一崇高而又自然的过程美好而惬意，让哺育这一温馨而又本能的过程生机勃勃而充满能量。

一、孕期运动课

课程介绍：

孕期运动课包含孕期瑜伽、分娩球课、孕妇操、孕期舞韵、孕期呼吸法等运动课程，从孕13周到胎儿入盆前都可以练习。根据孕妇自身的状况，按每周1-3次的练习频率，坚持运动。

功效：

控制孕期体重增长过快；

缓解精神压力，更好的适应孕期状态；

改善孕期腰背酸痛、下肢水肿、脚部痉挛、呼吸不顺、以及******************等孕期不适；

可以缩短长程，利于顺产；

促进产后修复。

二、产后修复课

课程介绍：

产后修复瑜伽是以瑜伽为主，加入功能修复及部分手法纠正来帮助产后新妈妈们重新建立骨骼、肌肉的稳定，让身体功能尽快恢复到孕前状态。产后瑜伽课程分类：盆底内脏修复、产后骨盆修复、肩颈修复产后腰痛、产后塑形课

产后恢复课程功效：

疏通乳腺、排除恶露、帮助子宫、******等内脏修复，稳定骨骼关节，改善肌肉失衡，加速体能和体形修复。

三、亲子瑜伽课

在轻松的瑜伽动作中，融合母子的感情;在欢乐的氛围里放松母子的身心;母子的举手投足间，传达着宇宙能量中的气息.亲子瑜伽能让妈妈走入孩子的内心******，了解孩子，从而引导孩子健康成长；教育不是给予，而是引导、点亮。同时培养爸爸妈妈和孩子之间的感情与默契。

亲子瑜伽功效：

以亲子瑜伽的方式促进妈妈与宝宝的沟通，激励宝宝的行为，建立良好的母子关系。

让宝宝尽快找到平衡感、节奏感和反应能力，拥有更加敏捷的身手以及对身体各方面的协调能力。

通过亲子瑜伽的练习，宝宝以妈妈为榜样，会慢慢地形成注意力集中、稳定性强的良好性格。

分娩陪伴私教课：

孕晚期34-36周内，夫妻双人一起进入课堂，让准爸爸学会如何在******产程中配合产妇，帮助产妇缓解疼痛，加快产程的进行。

让准爸爸参与到分娩过程中，孕妈妈的幸福感会增加，******的胎教就是爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸，爸爸妈妈爱宝宝，让宝宝在爱的氛围中成长。

天使陪伴服务：

在入院后可享有两位天使老师（分娩导乐老师及生活指导老师）两小时陪伴

分娩导乐老师全程和家属陪同产妇，指导产妇呼吸放松，缓解身体疼痛，扩张宫口，加快产程，产程中家属和导乐老师的陪伴也会给产妇增强信心。

生活指导老师负责检查住院物品（产妇和新生儿物品）的准备，并帮助家属完善。

咨询服务（1000天会员线上课）